만성피로 / 만성피로 원인 / 만성피로 증상 / 만성피로 치료 / 만성피로 증후군 극복 / 만성피로 치료방법 / 만성피로 종합영양제 / 만성피로 영양제

만성피로 / 만성피로 원인 / 만성피로 증상 / 만성피로 치료 / 만성피로 증후군 극복 / 만성피로 치료방법 / 만성피로 종합영양제 / 만성피로 영양제

만성피로는 하나의 원인으로 생기지 않은데

많은 분들이 치료제처럼 영양제 하나로

나을 수 있다고 생각하는데요.

 

영양소도 중요하기도 하지만

함량도 굉장히 중요한 부분인데요.

1~2알에 영양소와 함량 모두 채울 수 없습니다.

사람이 건강하다는 것은 세포가 잘 먹고 활발히

활동한다는 것을 의미하는데요.

세포 활동이란 게 에너지 생산이라 말할 수 있죠.

에너지 생성이 생명활동의 궁극적 목적이기도 하고요.

 

만성피로 증상들은 대표적으로

이유 없이 지치고 힘없고 피곤한데요.

만성피로 원인 중 가장 기본은

내몸에 충분한 에너지가 없다는 건데요.

우리 몸은 수많은 것들이

다 연계되어 있는데요.

수많은 물질과 영양소로

여러 과정들을 거쳐 움직이죠.

 

이러한 상황에서 몸에 문제가

있다고 보내는 신호가 바로

만성피로라고 생각하시면 됩니다.

만성피로 치료를 위해선

먼저 스트레스, 일, 과로를 줄이는 것이

제일 우선인데요.

 

또한 탄수화물, 단백질, 지방 등

균형있는 식사를 해야합니다.

비타민, 미네랄 등의 영양소를

제대로 보충해줘야 하죠.

이 모든 것들이 만성피로 치료에 필요한 일들이죠.

건강의 차이는 우리 몸의 신호를

알아차리느냐, 어떻게 관리하느냐가 관건입니다.

 

만성피로 치료방법 5가지정도 있는데

이를 고민해볼 필요가 있습니다.

아까 말했듯이 잘 먹어야 합니다.

좀 더 자세하게 어떤 식재료를 먹느냐가 중요합니다.

 

먹었으면 제대로 흡수해야죠.

소화·흡수도 중요한 포인트입니다.

얼마나 잘 소화하고 있느냐가

중요한 부분입니다.

그런 다음 삶에 필요한

에너지를 잘 만드는 과정이 필요하겠죠.

만성피로 치료를 위한 에너지를 잘 만드려면

그 과정에 필요한 비타민, 미네랄 등은 충분한지

고민해보셔야 합니다.

 

이후 배출은 잘 되고 있는지입니다.

간의 해독대사나 신장의 배설 등은

잘 되고 있는지 또한 생각해봐야 합니다.

마지막으로 에너지 대사와 관련된

호르몬들의 균형도 중요합니다.

스트레스, 체내 호르몬, 환경적 요인도

호르몬 불균형을 초래합니다.

 

위에서 말한 다섯가지만 제대로 따지고 고민해보면

만성피로를 벗어날 수 있을 겁니다.

한마디로 내 몸 수많은 회로에 각종

영양소, 비타민, 호르몬 등이 얽혀 있어

각각의 컨트롤이 필요하다는 것이죠.

 

이 순환이 제대로 될때

영양제를 드시는 것이 좀 더

좋은 시너지를 보일 수 있는 거죠.

만성피로 영양제로는

비타민B를 드시는 것을 추천합니다.

피곤해서 영양제를 먹으려는 사람들에게

가장 많이 권하는 영양제입니다.

 

비타민B는 대사과정에서중요한 역할을 합니다.

비타민B도 종류가 많아서 하나를 따로 먹는 것보다

종합적으로 챙겨 먹는 것이 좋습니다.

출처 : 리틀약사, 하이닥