전체 글66 220307 - 격일 단식 / 간헐적 단식 / 다이어트 / 금식 / 체중 감량 격일 단식 / 간헐적 단식 / 다이어트 / 금식 / 체중 감량 어제 간헐적 단식에 이어서 격일 단식에 대해 알아보겠습니다. 말 그대로 격일을 단위로 단식을 하는 겁니다. 예를 들어 월요일에 음식을 섭취했다면 화요일 24시간 단식을 하고 수요일에 다시 음식을 섭취하는 패턴이라고 생각하시면 됩니다. 단식을 하실 때는 두 가지 방식이 있는데요. 완전한 단식으로서 물과 블랙커피, 차 등만 허용이 되는 방식과 완화된 단식에서는 500 칼로리 이하로 먹는 것이 허용이 되는 방식이 존재합니다. 두 방식 모두 효과 면에서 큰 차이가 없다고 합니다. 500 칼로리를 아침, 점심, 저녁 아무데나 먹어도 상관이 없으며 두끼 혹은 세끼로 나눠서 조금씩 섭취하는 것도 문제가 없다고 합니다. 격일 단식을 할때 기초대사량이 떨어지.. 2022. 3. 7. 220306 - 간헐적 단식 / 다이어트 / 16:8 / 금식 / 체중 감량 간헐적 단식 / 다이어트 / 16:8 / 금식 / 체중 감량 간헐적 단식이란 일정한 시간 동안 간격을 두고 음식을 먹지 않는 식이요법입니다. 오늘은 간헐적 단식에 대해 알아보겠습니다. 보통 16:8이 대표적인데요. 16시간 동안 금식을 진행한 후 8시간 동안만 음식을 섭취하는 방식입니다. 가장 기본이 되는 방식이며 진입장벽이 낮아서 시작하기 좋습니다. 자는 시간을 포함한 16시간은 금식을 하 8시간 동안 두 끼 정도를 챙겨 먹습니다. 살을 빼는 것이 목적이면 8시간 동안 먹는 음식들의 칼로리가 평소보다 낮으면 더 좋습니다. 물은 2L 꼭 마셔서 수분 섭취 해주시고요. 단식 중 아메리카노를 마시는 게 가능하다고 하지만 전 그냥 물만 마시는 게 낫다고 봅니다. 이유는 카페인도 그렇고 좀 찜찜해서요. 8시간 .. 2022. 3. 6. 220304 - 결혼식 하객 매너 및 예절 / 복장 / 축의금 / 에티켓 네 접니다. 오늘은 결혼식 매너에 대해 알아보겠습니다. 축의금, 예절, 복장 등등 다들 준비되셨나요? 바로 들어갑니다. 첫 번째 복장입니다. 결혼식은 신부 신랑이 가장 예쁘고 멋있는 날이기 때문에 하객은 흰색을 절대 입으시면 안 됩니다. 정장 안에 흰 와이셔츠를 입는 것은 상관이 없지만 머리부터 발끝까지 흰색은 정말 입으시면 안 됩니다. 또한 장례식장처럼 검은 셔츠에 검은 재킷, 넥타이는 더더욱 입지말아야 합니다. 정리해 보면 성인분들은 웬만하면 단정한 정장을 입으시며 학생분들은 교복을 입는 것이 가장 깔끔한 것 같습니다. 두 번째 축의금입니다. 축의금은 홀수로 내야 합니다. 하지만 10만 원이 넘어가면 5만 원단위로 끊으시면 됩니다. 홀수로 내는 이유는 음양오행에서 양을 나타내는 수가 홀수라서 홀수로 .. 2022. 3. 4. 220303 - 명탐정 코난에 대한 고찰 2 - 연애와 의심병 네 접니다. 코난 관련 글을 쓰면 조회 수가 좀 올라갈 줄 알았는데 코스모스 코인 존버현황만 계속 올라가서 좀 신기하네요. 그래도 어제에 이어서 명탐정 코난에 대한 고찰 쓰러 왔습니다. 220302 - 명탐정 코난에 대한 고찰 1 - 축구공과 마취총 네 아성입니다. 오늘은 명탐정 코난에 대한 고찰을 해보겠습니다. 과거 썼던 어린이 탐정단 글이 지속적으로 조회 수가 늘어나 명탐정 코난에 대해 글을 써도 나쁠 게 없다는 판명이 났습니다. 2 b-class.tistory.com 아직 1편을 못 보신 분들을 위해 남깁니다. 바로 들어갑니다. 첫 번째 남도일은 똥차다? 우리의 남도일은 미란이와 하는 둘의 연애가 아닌 혼자만의 연애를 하는 느낌을 줄 때가 많습니다. 걸핏하면 본인의 흥미 위주로 얘기를 하면서 미란이.. 2022. 3. 3. 이전 1 ··· 10 11 12 13 14 15 16 17 다음
