이갈이 / 이갈이 마우스피스 / 이갈이 보톡스 / 이가는 소리 / 이갈이 치료 / 이갈이 방지 / 이갈이 원인

이갈이 / 이갈이 마우스피스 / 이갈이 보톡스 / 이가는 소리 / 이갈이 치료 / 이갈이 방지 / 이갈이 원인

자면서 발생하는 이갈이는 본인이

의식적으로 제어할 수 없습니다.

 

수면욕은 3대 욕구 중 하나일 정도로

잠은 우리 삶에서 중요한 부분인데

이갈이로 우리의 숙면이 방해되면 좋진 않습니다.

 이갈이를 하시는 분들은

자고 일어나도 개운하지 않을 때가 있습니다.

입이 무겁거나 묵직하고 때론 아프기도 하죠.

그렇기 때문에 이갈이는 본인을 위해서라도

필요한 치료라고 생각합니다.

 

이갈이를 하는 원인으로

스트레스를 뽑을 수 있습니다.

스트레스로 얼굴 쪽 씹는 근육이

더더욱 긴장이 되어 무의식중에

잠을 자며 이갈이로 나타나게 됩니다.

 

이갈이를 치료하려면

첫 번째로

보톡스 시술이 있습니다.

이갈이를 하는데 사용되는

근육인 교근과 측두근에

보톡스를 맞게 되면

이갈이가 줄어들 수 있습니다.

 

두 번째로

이갈이 마우스피스가 있습니다.

참고로 인터넷에 파는 이갈이 마우스피스를

구매하시면 개인 맞춤형으로 나온 게 아니라서

치아와 턱관절에는 좋지 않은데요.

물론 이 두 치료를 진행한다고 해서

완전히 이갈이가 100퍼센트 해결되는 건 아닙니다.

 

가장 중요한 건 우리들의 생활습관인데요.

취미활동 등을 하며 몸을 푹 쉬어서

스트레스를 줄여야 합니다.

또한 단단한 음식을 먹는 것도 피해야 합니다.

많은 분들이 낮 시간 일에 집중할 때

이를 꽉 무는 습관이 다들 있는데

이 꽉 무는 습관도 피해주셔야 합니다.

 

마지막으로 정말 중요한데

자기 전에 티비 시청, 휴대폰, 게임 등을 하시고

바로 주무시면 안 됩니다.

뇌 활동이 복잡한 상태에서

숙면에 빠지게 되면

이갈이를 할 확률이 높아집니다.

 

주무시기 전에 시간이 되면

따뜻한 물에 목욕이나 샤워를 하며

우리 몸 전체의 근육을 풀어주고

바로 자게 되면 이갈이가 조금씩

줄어들 수 있습니다.

첫 째로 우리가 할 것은

생활 습관을 한 번 조절해보고

그래도 안된다면 치과에 오셔서

치료를 받으시는 걸 권장드립니다.

 

보톡스를 먼저 맞으셨는데도

이갈이 개선이 늦거나

많이 나아지지 않는다면

마우스피스를 제작해 보는 방법도 있습니다.

 

출처 : 닥터참치